Ob Auszeit oder Retreat – die Absicht heißt eindeutig: Im (Job-)Alltag den Pause-Knopf drücken. Dabei verlässt du das Hamsterrad mit seinen üblichen Verpflichtungen und Aktivitäten entweder nur kurz oder für einen längeren Zeitraum. Es geht in dieser Phase um die Förderung deines Wohlbefindens, nachhaltigen Stressabbau und deine persönliche Weiterentwicklung. So kannst du dich erholen, reflektieren oder eine Neuorientierung angehen.
Welche Arten von Auszeiten gibt es?
Wie du deine Auszeit am besten gestaltest, hängt von deinen persönlichen Zielen und Erwartungen ab:
1. Bei einer Urlaubs-Auszeit lässt du die Alltags- und Arbeitsroutine für einige Zeit hinter dir, um zu reisen, entspannen oder neue Eindrücke zu gewinnen. Im Urlaub kannst du deinen Horizont erweitern, neue Inspirationen sammeln und deine Batterien wieder aufladen.
2. Bei einem Sabbatical handelt es sich in der Regel um eine mehrmonatige Auszeit vom regulären Job. Diese wird oft für Weiterbildung, Forschung oder persönliche Projekte genutzt. Dieser längere Zeitraum ist ideal, um sich intensiv mit einem bestimmten Thema zu beschäftigen oder neue Fähigkeiten zu entwickeln.
3. Wer sich eine Reflexions-Auszeit nimmt, möchte sich bewusst Freiräume schaffen für Selbstreflexion und Selbstfindung. Oft steht dahinter der Wunsch, Klarheit über persönliche Ziele, Werte und die eigene Lebensrichtung zu gewinnen.
4. Eine Gesundheits-Auszeit konzentriert sich auf körperliche und geistige Erholung. Unter anderem kommen zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens Meditation, Wellness-Anwendungen oder Spa-Besuche in Frage. Nicht selten ist Yoga integraler Bestandteil einer Gesundheits-Auszeit. Die bewährte Methode soll dich auf dem Weg zu mehr körperlicher Fitness, geistiger Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit kraftvoll unterstützen.
5. In einer Welt der ständigen Erreichbarkeit und Konnektivität sehnen sich immer mehr Menschen nach einer Pause von digitalen Endgeräten und Bildschirmen. Beim Digital Detox zieht man für einige Zeit bewusst eine Grenze zur virtuellen Welt, um ganz in die reale Umgebung eintauchen zu können.
Auszeit, Retreat & Workation – Wo liegen die Unterschiede?
Während bei einer Auszeit die Arbeit für einige Zeit vollständig ausgeklammert wird, stellt eine Workation eine Verschmelzung von Arbeit und Erholung dar. Die gewohnte Arbeit wird weiterhin erledigt – wenn auch in einer ganz anderen Umgebung, in einem anderen Land oder in einem anderen sozialen Umfeld. Die bewusst gestalteten Auszeiten während einer Workation sollen Produktivität und Motivation erhöhen, die allgemeine Zufriedenheit verbessern und Inspiration schenken.
Ein Retreat dagegen ist eine spezielle Form der Auszeit. Oft liegt der Fokus auf einer bestimmten Aktivität oder der Persönlichkeitsentwicklung. Bei einem spirituellen Retreat oder einem Wellness-Retreat möchte man gezielt bestimmte innere Erfahrungen machen, häufig mithilfe von Meditation oder Entspannung.
